od czego

[...] na tej diecie 4 dzień i nie mam z nią żadnych problemów, właściwie to nie mysle o tym nawet, nie czuję głodu, czuję sie dobrze... łykam tylko Centrum tak na "w razie czego" ;)... muszę przyznać że moje dobre samopoczucie być może jest wynikiem tego, że już dłuższy czas przed dietą kopenhaską odżywiałam się "inaczej" niż [...]

georgu Nie musi cie to przekonywac, ciebie jak sam napisales przekonal kilob, a raczej to co napisal, tylko jak przychodzi co do czego z argumentacja na temat Weidera itd to konczy sie dyskusja, nawet teraz w arcie, napisal 2zdania poparte niczym, no moze tym czego sam doswiadczyl, tyle ze u niego to wynika z tego ze testowal plan i doszedl do [...]

[...] twierdzisz i tyle na ten temat. I widzę, że nie tylko ja to zauważam. szczerze? zalozny jestes, stoisz w miejscu z jednymi blednymi przekonaniami, tylko ciekawy jestem dlaczego nie odezwales sie w spamie jak trwala dyskusja, niczemu nie zaprzeczyles a teraz nagle chcesz cos udowodnic. Nie testowałem 5x5 czy planów które dawal hardgainer bo... [...]

Sam takie klapki miałeś więc ze spokojem... Czemu obrażasz innych skoro samemu taki byłes? Z tym sie zgodze w 100%, a szczegolnie z :miałeś,byłeś, te 2 slowa powinny dac ci do mysleia troche.Czas przeszly, teraz jest inaczej co zdazyles zauwazyc, tylko szukasz jakiegos bzdurnego powodu mojej zmiany, jak np. to co napisal puma, etc tyle ze to juz [...]

[...] CLEAN & CLEAR i jakoś nie widze efektów... wkurzyłem się wczoraj i psotanowiłem całkowicie odłożyć słodycze... i co teraz począć? naprawde chciałbym widzieć co jeść i czego nie jeść... czytałęm o tym dużo ale jedni mówią żeby pić mleko drudzy że nie. Diety nie mam zamiru stosować bo chce się rozwijać i mieć w przyszłości dobry budulec i [...]

oj, naprawde nie ma czego oglądać... tylko wstydu dobie narobie jeśli nawet zdecyduje się wrzucić foty to najpierw musze od siostry aparat wziąść, a że mieszka daleko i nieprędko będę się z nią widziała...to musicie uzbroić się w cierpliwość kobiety są bardziej wyrozumiałe

Mój syn ma 11 lat, jak na wiek jest wysoki i szczupły. Od bisko dwóch lat trenuje plywanie z czego ostatnie 12 miesięcy to na prawdę ciężki trening jak na jego wiek - 4 razy w tygodniu z czego 2 sesje ma z grupą 13-14 latków. I są tego efekty, w jego grupie wiekowej pierwsze i drugie miejsce w kaegorii 11-12 latków w styly dowolnym odpowiednio na [...]

[...] stałe. Troche pozniej zainteresował mnie trening HST, przeczytalem wszystkie mozliwe posty o nim zmiezyłem maxy, SD i do roboty.To był strzał w 10 nabrałem miesni i siły z czego jestem bardzo zadowolony. DIETA: Dobra dieta jest kluczem do sukcesu w tym sporcie. Ja jestem jeszcze młody wiec nie mam nic wyliczonego itp ale staram sie jesc zdrowo [...]

[...] pragnał, widac jak na dloni "filtr" percepcji , a ja licze sie z wypowiedziami wszechstronnymi i bezstronnymi zarazem ... i w zasadzie tylko z takimi fat to cos czego nie powinienes oceniac skoros jest mega hardgainerem bez grama sadla , przeciez masz skrajny obraz "normalnosci" w glowie bo masz skrajny typ budowy tak wiec [...]

Witam. Po kolejnym WF-ie, po którym znów pot lał mi się z czoła litrami postanowiłem sięgnąć po pomoc na tym forum i o wyjaśnienie od czego zależna jest taka potliwość. Gra w kosza wiadomo, że należy do intensywnych, ale jak się tak patrzę na kolegów, to po nich aż tak tego nie widać Mam 16 lat, 171 cm / ~67kg. Nie uprawiam żadnego sportu Wiodę [...]

o to właśnie chodzi aby ten proces rozciągnoł się na bardzo długo śpimy przecież ok 8h a tyjemy nie od poszczególnych kcal a od ich nadwyżki z czego najwięcej z węgli

A więc nie wiem jak ułożyc FBW, nie wiem od czego zacząc. Czytałem dużo postow ale wszedzie inaczej napisane i nie mogę się połapac :/ Proszę o doradzenie w tej sprawie

[...] i co tydzien zwiekszac i tak ciagnac do 12tyg zaleznie od celu tzn dopoki osiagniesz zadowalajacy poziom bf, w koncu po to chyba go bierzesz mozesz tez brac 5dni on, 2dni off, z czego 5dni off obciete wegle i duzo aerobow, 2dni off ladowanie weglowodanami i kreatyna, co rowniez przynosi fajne efekty zalezy jaki masz plan dietetyczny i treningowy

bo szkoda na nie kasy a dzialanie jest bardzo watpliwe, zreszta czego oczekujesz od HMB> Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-09-25 19:53:03

[...] nas wqychowawczyni nie złapała! Wytrzymałem... Ostatniego dnia Były już ostatnie zadania, porzegnanie i powrót do domu. Jedzenie było bardzo dobre. 3 posiłki dziennie, z czego zawsze brałem dokładke więc byłem wypchany. Gainera nawet troche nie wypiłem bo nie dało rady. Dobrze, ze jaraliśmy bo z piciem to by było kiepsko Musze powiedzieć, [...]

Makrela u mnie sobie pooglądamy W końcu od czego jest Chello 10Mb ?

dziekuje bardzo za odpowiedz! a co do tych tluszczy to z czego jeszcze moglabym je czerpac,? bardzo proszeo o propozycje co do sniadania co pozniej itd...w ogole caly zycie mylnie myslalam ze to od tluszczu sie tyje i nawet teraz trudno mi go jesc, ale jakos sobie radze:) znalazlam chyba swietyly oszukany posilek baton matrix olimpu - 20g wegli z [...]

[...] że tak późno odpisuje ale nie włączałem internetu dzisiaj. pozdrawiam PS2.Zauwarzyłem ostatnio że mam problem odnośnie off-topów xD postaram juz tego nie robić:P PS3.To wytłumacz mi Koniu czego to ja nie rozumiem ;)? ( wiesz lepiej od Wodyna co miał na myśli? to może czegoś nowego się dowiem ) Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-09-25 23:53:55

[...] wiec prosze nie odbiegaj juz od tematu, nie nie jadlem nic xD jakie zas suple w bloto czlowieku... mialem Białko BCAA i no.explode na pobudzenie, jezeli nie wiesz co do czego sluzy to sie nie wypowiadaj... prosze tylko o sensowne wypowiedzi, faktem ze nie orientuje sie bo weszlo teraz mase roznych tam odmian kreatyn kre alkalynow i [...]

[...] Rano na śniadanie i po treningu siłowym lub mieszanym. W dni nt podziel na pół i zjedz na śniadanie i wczesnym popołudniem. a jak z tluszczami moglbys mi powiedziec z czego powinnam je dostarczac poza oliwa orzechami wedzonymi rybami itd? i w jakich konfuguracnach najlepiej, co rano co wieczorem co przed snem? oliwa, tłuste mięso, [...]